Как проводить время в зале максимально эффективно не только физически, но и интеллектуально?
Ответ очень прост - слушать аудиокниги на беговой дорожке!
Я давно хотела это попробовать, но у меня был плохой опыт с одной аудиокнигой, где я вообще не могла воспринимать информацию из-за неприятного голоса читаемого. Да и думала, что мне нужен ритм при спорте, а его может дать только музыка. Я ошибалась.
Сегодня решила попробовать и сделала для себя офигенное открытие - угнаться за двумя зайцами, легко! Тренировать тело и мозг одновременно, просто слушая на дорожке книгу по саморазвитию Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей». Эту книгу я уже читала, но видимо, не в своё время, ведь я все подзабыла.
Сегодня купила в приложении Литреса аудиокнигу и проэксперементировала. Супер ощущения, когда ты понимаешь, что проводишь время с колоссальной пользой! За час на дорожке прослушала 5 глав из 20! Вышла из зала с офигенным чувством наполненности мозга и приятного ощущения в теле. Попробуйте! Уверена, и вам это понравится. Теперь буду практиковать такие полезные тренировки ежедневно.
Но это не отменяет чтения профессиональной литературы по утрам.
Про своё раннее утро в 5 утра, я расскажу чуть позже.
